DESCRIERE ANTRENAMENTE

Descopera antrenamentele de forta si conditionare la SPORTS FESTIVAL, sustinute de The Box – Barbell Club.

Antrenamentele de forta si conditionare (strenght & conditioning) presupun folosirea unei game extinse de exercitii pentru dezvoltarea sau imbunatatirea elementelor unui sport: forta, viteza, putere, rezistenta, flexibilitate. Metodele de pregatire a sportivilor evolueaza continuu, acest lucru se datoreaza extinderii cunostintelor privind felul in care corpul uman se adapteaza la diferiti factori de natura fizica sau psihica.
Rolul unui antrenor de S&C este de a crea un sistem de antrenamente structurate, care sa incorporeze activitati de pregatire fizica, vizand astfel eficienta performantei din sporturile individuale sau de echipa.

Indiferent de varsta, sanatatea inseamna intensitate, munca si disciplina. The Box reprezinta o comunitate care are un obiectiv simplu: schimbarea stilului de viata intr-unul sanatos.

Joi, 13 iunie
o 17 – 18  Initiere pentru cei care vor sa afle mai multe despre Strength and Conditioning
o 18 – 19  Seminar Deadlift (Petrican Bogdan – antrenor lotul olimpic de Judo)  Cum sa executam un deadlift correct – technical si exersare (5 persoane)
o 19 – 20  Concurs Deadlift

Vineri, 14 iunie
o 17 – 18 Initiere pentru cei care vor sa afle mai multe despre Strength and Conditioning
o 18 – 19  Seminar Squat (Petrican Bogdan – antrenor lotul olimpic de Judo) Cum sa executa un squat corect – tehnica si exersare
o 19 – 20 Concurs Squat

Sambata, 15 iunie
o 14- 15 Initiere pentru cei care vor sa afle mai multe despre Strength and Conditioning
o 15 – 16 Discutie nutritie cu Diana Crisan – nutritionist dietetician Lotul Olimpic de Judo
o 16 – 17  Evaluare nutritionala pentru doritori
o 17 – 18 Initiere pentru cei care vor sa afle mai multe despre Strength and Conditioning
o 18 – 19  Seminar Clean & Jerk (olimpic roman) Cum sa executa un Clean &Jerk corect – tehnica si exersare
o 19 – 20  Concurs Clean & Jerk

Duminica, 16 iunie
o 14- 15  Initiere pentru cei care vor sa afle mai multe despre Strength and Conditioning
o 15 – 16 Concurs sprint row
o 16 – 17  Seminar Snatch (Gabriel Sincraian, olimpic roman) Cum sa executa un snatch corect – tehnica si exersare
o 17 – 18 Concurs Snatch